Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins und die Urmutter des Yoga. Hier findet man alle seine ursprünglichen, ganzheitlichen Aspekte.

Kundalini Yoga verhilft durch seine häufig dynamischen Körperübungen, die immer mit bewusster Atemführung verbunden sind, besonders wirkungsvoll dazu, die Lebenskraft zu aktivieren.
Es gibt die unterschiedlichsten Übungsreihen, die das ganze Spektrum unseres Seins abdecken. So beispielsweise für die verschiedenen Organe und die damit verbundenen Körperfunktionen, für das Nervensystem, das Immunsystem, gegen Ängste, gegen Stress, zur Stärkung der Aura und vieles mehr.
An eine Übungsreihe schließt sich in jeder Unterrichtseinheit immer eine Tiefenentspannung, und – um das sich ständig drehende Gedankenkarussell in unserem Geist zu beruhigen -  eine Meditation an.
Schon nach kurzer Zeit ist zu spüren, wie das Körperbewusstsein sich durch Kundalini Yoga entwickelt, wie der Körper kräftiger, flexibler und widerstandsfähiger wird und Ausdauer und Konzentration zunehmen. Das Nervensystem erfährt eine deutliche Stärkung und die äußere wie die innere Haltung dürfen sich in gegenseitiger Wechselwirkung entfalten.

Kundalini Yoga bewirkt nicht Rückzug und Abkehr von dieser Welt. Im Gegenteil: Es eignet sich für jeden, der mit beiden Beinen im Leben stehen möchte, der in Familie und/oder Berufsleben gefordert ist, der aber offen ist für Veränderungen, die zu größerer Bewusstheit im Denken, Fühlen und Handeln führen. Auf diesem Boden kann innere Heilung geschehen, Lebensfreude spürbar werden.

Als ganzheitlicher Weg umfasst das System des Kundalini Yoga auch Ernährungs- und Lebensführungslehren des Ayurveda. (Weitere Informationen unter http://www.3ho.de)